Os termos da ficha técnica, explicados.

Posição da lona em relação às laterais da esteira.

Uma lona alinhada corre sem se deslocar continuamente para um lado. Se ela raspar na lateral, pare e consulte o manual. Piso instável também pode contribuir para o desvio.

Conjunto da esteira que modifica a sensação do impacto da passada.

Pode envolver deck, apoios e outros componentes. O nome comercial do sistema não mede sozinho o conforto. Se possível, experimente a esteira no ritmo em que pretende usá-la.

Parte da lona da esteira disponível para pisar e correr.

É medida por largura e comprimento. Uma área maior dá mais espaço à passada. Não confunda a medida útil com o tamanho externo da máquina.

Bicicleta voltada a pedalada esportiva, com ajustes de posição e carga.

Costuma permitir postura mais inclinada e mudanças de intensidade. A sensação depende de roda, transmissão e resistência. Confira os ajustes antes de escolher pela aparência.

Bicicleta com assento e encosto, com os pedais à frente.

A posição oferece apoio para as costas. Ocupa um formato diferente da bicicleta vertical e exige ajuste da distância aos pedais. Experimente a entrada e a saída do assento antes da compra.

Bicicleta ergométrica com posição sentada mais ereta.

O banco fica acima dos pedais, em uma posição semelhante à de muitas bicicletas comuns. Ajuste a altura para pedalar com conforto. Confira se guidão e banco atendem à sua estatura.

Quantidade de voltas do pedal por minuto.

Geralmente é indicada em rpm. Cadência mostra a rapidez da pedalada, não o esforço completo. A resistência escolhida também muda o trabalho feito.

Peça que pode interromper a esteira quando se solta do painel.

Costuma ter um cordão para prender à roupa durante o uso. O funcionamento exato varia por aparelho. Leia no manual como posicioná-la e testar sua atuação.

Prancha que sustenta a lona sob os pés na esteira.

Também pode ser chamado de plataforma ou prancha. Trabalha junto com a lona e o sistema de amortecimento. Cuidados e troca dependem do fabricante.

Potência que o motor da esteira sustenta por horas.

HP é uma unidade de potência. O HP contínuo indica o que o motor sustenta por horas e é o número mais útil para comparar esteiras. No Aerobico, recomendamos pelo menos 2 HP contínuos para correr.

Potência máxima que o motor alcança só por instantes.

O HP de pico vale para momentos breves e costuma ficar perto do dobro do HP contínuo. Para comparar esteiras, procure o valor contínuo. Se a ficha mostrar apenas HP, pergunte à loja ou ao fabricante qual valor está sendo informado.

Inclinação alterada pelo comando do painel da esteira.

Um mecanismo move a plataforma sem o ajuste manual dos suportes. A amplitude e os níveis variam por modelo. Confira se a ficha fala em graus, porcentagem ou apenas níveis.

Inclinação ajustada com intervenção física, geralmente com a esteira parada.

Altera o ângulo da plataforma. O ajuste pode exigir mudar suportes ou travas, conforme o aparelho. Veja as posições disponíveis e o procedimento no manual.

Faixa móvel sobre a qual você anda ou corre na esteira.

A lona gira sobre os rolos e passa pela prancha. Seu alinhamento e sua tensão devem seguir o manual. Alguns modelos exigem lubrificação; outros a proíbem.

Aplicação de produto entre lona e prancha, quando o manual exige.

Algumas esteiras precisam de lubrificante específico. Outras têm lona autolubrificante e não devem receber produto. O manual define produto, frequência e responsável pelo serviço.

Unidade que compara o gasto de uma atividade com o repouso.

Um MET representa uma referência de gasto energético em repouso. Valores de atividades são médias populacionais, não uma medida exata de você. Na conta prática, kcal é aproximadamente MET vezes peso em kg vezes horas.

Motor elétrico de corrente alternada usado em algumas esteiras.

AC significa corrente alternada. Aparece em fichas de certos equipamentos de uso intenso. Compare também a potência, o projeto e a categoria de uso declarada.

Motor elétrico de corrente contínua usado em algumas esteiras.

DC significa corrente contínua. É um tipo de motor encontrado em esteiras domésticas. A sigla sozinha não informa durabilidade nem adequação ao seu treino.

Maior peso de pessoa permitido pelo fabricante para o aparelho.

É um limite declarado para o uso previsto. Confira o valor no manual ou na ficha oficial. Não o confunda com o peso do próprio equipamento.

Sistema em que uma ventoinha cria esforço ao girar.

O ar oferece resistência quando a ventoinha se move. Em muitos projetos, pedalar mais rápido aumenta o esforço. O ruído e a sensação dependem do aparelho.

Resistência ajustada por controle eletrônico e que precisa de tomada.

O painel muda a carga automaticamente conforme o programa escolhido. Ela precisa de tomada para funcionar. Confira se a ficha descreve resistência eletromagnética, não apenas um visor eletrônico.

Sistema de ímãs que dificulta a pedalada sem sapata de atrito.

Os ímãs ajustam o esforço sem a sapata de feltro típica do freio mecânico. No Aerobico, é nossa escolha para apartamento e silêncio. A estrutura e a transmissão também influenciam o barulho.

Freio por contato físico, geralmente com sapata de feltro.

A sapata encosta na roda para dificultar a pedalada. Costuma custar menos, mas faz mais barulho e a sapata se desgasta. Verifique no manual como trocar a peça.

Peça giratória da bicicleta que ajuda a deixar a pedalada fluida.

No Aerobico, até 6 kg é uma roda leve para treinos leves; de 8 a 12 kg é média e favorece uma pedalada suave; 13 kg ou mais dá sensação mais firme para spinning e treino intenso. O peso da roda não decide sozinho a qualidade. Confira também a resistência e os ajustes da bicicleta.

Cilindro na parte de trás da esteira por onde passa a lona.

Faz parte do caminho da lona. Em muitos modelos, seus parafusos participam do alinhamento e da tensão. O sentido e o procedimento de ajuste dependem do manual.

Rotações por minuto de uma peça ou da pedalada.

Em bicicletas, o visor pode usar rpm para mostrar a cadência. Em outras fichas, pode indicar a velocidade de rotação de um componente. Leia a legenda para saber o que está sendo medido.

Grau de aperto da lona no sistema da esteira.

Tensão insuficiente pode deixar a lona patinar sob os pés. Tensão excessiva pode sobrecarregar peças. Faça ajustes apenas pelo procedimento do seu modelo.

Sistema que leva o movimento dos pedais à roda por uma correia.

É comum em bicicletas ergométricas. O estado e a tensão da correia influenciam o funcionamento. O manual indica quando inspecionar ou substituir a peça.

Maior velocidade que a esteira declara alcançar.

Geralmente é mostrada em km/h. Ela não informa, sozinha, se a lona e a estrutura são confortáveis para correr. Compare com sua passada e o uso recomendado.

Unidade de potência que pode indicar o trabalho feito no pedal.

Quando a bicicleta mede a potência, o número ajuda a comparar esforços. Uma estimativa de watts no painel pode diferir de uma medição direta. Níveis de resistência não equivalem automaticamente a watts.